Thompson szybko się jednak otrząsnął i po chwili dosiadł polskiego wojownika, zalewając go krwią ze swojego rozbitego nosa. "Thompson znów długo nie pozwalał Pudzianowskiemu uwolnić się. Sekundy upływały, a czasu dla Polaka na odwrócenie losów walki było coraz mniej. Jego rywal opadał z sił, ale sędzia dopiero na 70 sekund przed końcem podniósł [...]
Jestem w 8 dniu wycieczki do Kopenhagi. Jakieś 1,5 roku temu przećwiczyłam tą dietę i schudłam o.k. 5kg. Potem bardzo pilnowałam węglowodanów i codziennych dawek ruchu no i efekt utrzymał się pół roku. Pobiegłam sobie wtedy półmaraton no i wykręciłam taki czas, że do dziś nie udało mi się go pobić. Potem nabawiłam się kontuzji no i bez biegania [...]
jovenka tak sie skonczy ze bedziesz miala cala chate w tych rozach:) i to juz nie dlugo!!!Wlasnie moze zalozmy ze w nagrode kupimy sobie jakies boskie bikini:)w ktorym wcale nie bedziemy wygladac jak balerony owiniete sznurkiem:P.Jovenka masz racje czas zrobic konkurencje na polskich plazach:)!!!!!
Zabrzmiało lekko dwuznacznie Trzymamy kciukole Wy też możecie za mnie trzymać, tak do 30-ego... (nie pytać o co chodzi) Co do pleców, to nie bolało długo raczej, nie pamietam, czasem tez czułem spięcie tylko z jednej strony pleców, ale teraz staram się rzucać na dwie strony i póki co jest względnie ok Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-18 [...]
Saida fotki wrzuciła i od razu ruch się w spamie zrobił%-) more more!%-) Widze, ze ambitnie podchodzisz do tematu nauki - bardzo dobrze, bo To zaprocentuje:-) Poza tym nie trudno zauważyć, że lubisz to co robisz, a to jest bardzo ważne. Lady, kurcze, truche długo Ci sie to goi, ale takie uroki w sumie.. Najważniejsze, że na urodzie nie masz [...]
Podczas mojej krótkiej przygody z judo miałem okazje "poznać" ten rzut, fajna opcja;-) Lady, długo bedzie co wspominać hehehe%-) Saida, to żadna tajemnica;-) GPS nas zrobił w balona, a że nie znam jeszcze dobrze całego Poznania, to nie zweryfikowałem tego i doszliśmy z Lady zamiast do hotelu, to na jakiś wypi*dówek%-)%-)
Dzięki za odpowiedzi. Sam nie wiem już co myśleć, unikam większości ćwiczeń, bo jak tylko się lekko przeciążę, to wszystko wraca. Dużo chodzę (bieganie też odpada, a baseny zamknięte). W dodatku niepokoją mnie niektóre sprawy, wczoraj np na chwilę bez powodu odczułem mrowienie palców u prawej stopy (takie jak np leżymy długo na jakiejś kończynie), [...]
18 lutego, 1 tydzień trening: klatka + biceps + przedramiona 1. pompki na poręczach 8p x cc/8p x cc/8p x 2,5/8p x 3,75/8p x 5/8p x 5 2. wyciskanie hantli płaska 12p x 14/12p x 16/12p x 17/12p x 18/12p x 20/12p x 20/14p x 14 3. gilotyna + rozpiętki (skos) 15p x 20 + 15p x 10/15p x 25 + 15p x 8/14p x 30 + 14p x 8/13p x 20 + 12p x 8 4. młoty 10p x [...]
to raczej skutki długofalowe bardziej bazowałbym na jednym oszukanym posiłku. Dlaczego długo falowe bo większość społeczeństwa się podobnie odzywia zgadza się jeśli przyjmujemy zdrowy tryb życia powinnismy dążyć by go trzymać.
[...] dzis spokojnie moge zjesc? 2. Jak jest z tym nabialem co napisalem? Np gofry 3. Jestem w 6 dniu CKD, mozliwe ze jestem w ketozie, chociaz nie wiem jak rozpoznac ten stan, przykladowo jesli bym juz byl w ketozie i wypil dzis wieczorem z 4 piwa czy z pol litra wodki i wywaliloby mnie to na jak dlugo? Za dzien- dwa znow bym przeszedl w ketoze?
To fasoli mniej zjem troche. Impreza nieplanowana troche. Nie musze duzo pic, chce wiedzeic co by bylo gdybym wypil przykladowo z 4-6 piw lub pol litrwa wodki? Zahamuje przez jakis czas spalanie tluszczu, na jak dlugo? I czy jesli wywali mnie z ketozy to za jaki czas znow w niej bede?
Tak długo czekałem na jakiś trening że nie oprę się nawet o 6 rano :) Szczęsny Kamil forumowy marylinnn. mam 22 lata w tym roku będzie to mój drugi sezon w którym planuje wystartować, w maju szykuję się na Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski tak więc trening z Sylwkiem na miesiąc przed zawodami na pewno będzie dla mnie mega motywujący ;) Mieliśmy [...]
Dzięki Lukix :) Widze, że w tym chwycie ograniczonym(mi to nie przeszkadza bo również sie w takim podciągam) wyniki są mniejsze bo owy Pan zrobił 30-kilka razy. Matkus 51pow to już konkret !! A jak jest z przerwami między powtórzeniami? czy zawodnika ogranicza jakiś czas? czy może wisieć na drążku tak długo jak mu tylko chwyt pozwoli i w między [...]
Marek-super filmik.Jak po kontuzji,to bardzo ładny wynik :) Mateusz-kilku dobrych gości i zawody przeciągałyby się dość długo :) To Ty żyjesz?? :) Dla Vitalego te 180-powt,to jest lipa! Już jest 200, i pewnie na tym nie koniec.. :) http://www.youtube.com/watch?v=gV1NoQuAMjI
Mariusz-filmik super.Ilościowo bardzo ładnie.Ja sobie nie wyobrażam trenować tak intensywnie w takich warunkach.Musiałbym się długo przyzwyczajać :) Może i trochę widać w dolnych partiach,że się spieszyłeś,ale przymykam na to oko;-)
Enzo masz racje na mase/siłę. Nie ściągnołem go z nikąd, stosowałem ten trening ze 3 razy i teraz kończę 4 raz. Powiem Ci, że wykańczjący to on jest ale efekty są zadawalające. Ciągnę taki trening tak długo jak mam suplementy czyli np konczy mi sie gainer z kretką np to kończę, przechodzę na 10-12 ruchów w 3-4 seriach po ok 4 cwiczenia i ciągnę [...]
Myślałem, że skoro pytania tyczą się poprawności ćwiczeń oraz jak wyliczyć Ciężar Roboczy to obędzie się bez ankiety, ale jeśli trzeba to niema problemu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14mies. ****PARAMTERY [...]
KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.
